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      產(chǎn)后媽媽氣血不足的原因及注意事項
      
        
      發(fā)布時間：[2025-08-04] 閱讀：[225]次 作者：萊西暖心家政公司
      
        
      
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懷孕和分娩過程會大量消耗媽媽的氣血，雖然傳統(tǒng)上有坐月子的習(xí)俗，但僅靠月子期間的恢復(fù)往往不夠。許多媽媽在月子期間未能充分休息，導(dǎo)致身體元氣無法有效恢復(fù)，甚至留下一些健康隱患。
      
剛生產(chǎn)完的媽媽身體本就虛弱，再加上照顧寶寶導(dǎo)致休息不足，會進(jìn)一步加劇身體損耗。氣虛與血虛的雙重影響會使媽媽的體質(zhì)逐漸變差。雖然會食用一些滋補食物，但虛弱的身體往往難以有效消化吸收，反而增加脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪堆積，這也是一些媽媽出現(xiàn)虛胖、難以減肥的原因。
      
產(chǎn)后氣血不足的常見表現(xiàn)：
      
1. 產(chǎn)后發(fā)熱
      
   分娩時失血耗氣導(dǎo)致正氣虧損，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，伴隨眩暈、失眠、盜汗、手腳心熱、面色蒼白等癥狀。氣血虧虛引起的發(fā)熱應(yīng)通過養(yǎng)血清熱、補氣血、調(diào)營衛(wèi)的飲食來調(diào)理。
      
2. 產(chǎn)后腹痛
      
   血虛引起的腹痛表現(xiàn)為小腹隱痛或綿綿作痛，惡露量少色淡，伴有頭暈眼花、心悸、便秘、食欲不振等。可通過食用赤豆鯉魚等食物進(jìn)行補血理氣止痛。
      
3. 產(chǎn)后身體痛
      
   主要因氣血虧虛導(dǎo)致經(jīng)脈失養(yǎng)，表現(xiàn)為全身關(guān)節(jié)疼痛、肢體酸楚麻木、面色萎黃、頭暈心悸、氣短乏力等。可采用黃芪五物湯加減來補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈。
      
4. 產(chǎn)后惡露不絕
      
   氣血兩虛導(dǎo)致惡露持續(xù)不止，量多色淡質(zhì)稀，無異味，伴有精神倦怠、四肢無力、氣短懶言、小腹空墜等。可服用補中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。
      
5. 缺乳
      

      
	   氣血虛弱導(dǎo)致乳汁分泌不足，表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少或全無，乳汁清稀，乳房柔軟無脹感，伴有神倦食少、面色無華等。需要通過調(diào)理氣血來促進(jìn)乳汁分泌。

      

      
	
      
      

      

      
	
      
      

      

      
	
      
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      報名：產(chǎn)后媽媽氣血不足的原因及注意事項
      
                
      
                
				
                
                
                
      
                    
        
                        
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