產(chǎn)后如何避免“石頭奶”？

1、及早開(kāi)奶

產(chǎn)后前3天，乳汁非常粘稠，用吸奶器也不易吸出，最好的辦法就是讓寶寶及早吸吮，由于此時(shí)乳房硬邦邦的，可以先把乳暈處弄軟，方便寶寶含乳吃奶。

及早開(kāi)奶既可以讓寶寶盡快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，讓整個(gè)乳房保持通暢的狀態(tài)。

根據(jù)生產(chǎn)的方式不同，產(chǎn)后開(kāi)奶的時(shí)間也會(huì)有一定的差異，但是一般都是在產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)內(nèi)及早開(kāi)奶，最遲不超過(guò)24小時(shí)。

2、調(diào)整哺乳姿勢(shì)促進(jìn)有效吮吸

有的寶寶一天吸到12次以上，還是少奶，奶結(jié)也消不了，這可能就是因?yàn)椴溉樽藙?shì)不對(duì)，寶寶看上去在吸奶，其實(shí)只是在白費(fèi)力氣，并沒(méi)有有效吸奶。建議寶媽調(diào)整哺乳姿勢(shì)，找到和寶寶配合的最佳角度，并保證寶寶銜乳姿勢(shì)正確。

3、不要過(guò)早喝湯

產(chǎn)后前幾天媽媽體內(nèi)的激素發(fā)生變化，乳腺導(dǎo)管和乳腺腺泡會(huì)進(jìn)一步發(fā)育，雙側(cè)乳房因充血而開(kāi)始發(fā)脹、膨大，帶來(lái)明顯的脹痛感和觸痛感。

此時(shí)乳腺還未完全通暢，過(guò)早喝下奶的湯湯水水只會(huì)讓乳腺更加擁堵，脹痛更加嚴(yán)重，飲食上搭配均衡即可。

4、冷敷

乳腺管過(guò)度腫漲，此時(shí)若再熱敷，只會(huì)讓漲痛更加嚴(yán)重。反而冷敷可以幫助乳腺管緩解腫痛。冷敷時(shí)以用冷毛巾，也可以用卷心菜（確保不會(huì)過(guò)敏）、土豆片或是面團(tuán)都行，關(guān)鍵在于降溫。

5、放松

寶媽在沐浴時(shí)，以熱水沖淋背部，促進(jìn)血液循環(huán)。也可以讓寶爸幫忙按摩背部，放松僵硬緊繃的肌肉。寶媽坐著休息時(shí)，可選用前傾的放松姿勢(shì)。

6、求助專(zhuān)業(yè)人士

能堵成“石頭奶”，說(shuō)明情況已經(jīng)到了并非你能控制的階段。找有經(jīng)驗(yàn)的催乳師，讓她幫你通乳，把積奶排一排；再不行的話(huà)，直奔醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)根據(jù)實(shí)際情況或打點(diǎn)滴消腫，總之不要硬扛。

最后想說(shuō)的是，產(chǎn)后一定要讓寶寶勤吸吮，只有這樣才能大大減少漲成石頭奶的幾率。

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