孕婦早期營(yíng)養(yǎng)最健康食譜
1.菠菜雞蛋餅：富含葉酸和蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富。?
2.清蒸鱸魚(yú)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，且容易消化。3.? 紅棗小米粥：能夠補(bǔ)鐵養(yǎng)血，緩解孕吐不適。?
3.紅棗小米粥：能夠補(bǔ)鐵養(yǎng)血，緩解孕吐不適

4.番茄金針菇龍利魚(yú)湯：酸甜開(kāi)胃，富含DHA和膳食纖維。?
5. 蝦仁蒸水蛋：口感嫩滑，蝦仁富含蛋白質(zhì)，易于消化。

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