驚蟄養(yǎng)生

發(fā)布時間：[2023-03-06] 閱讀：[961]次作者：萊西暖心家政公司

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驚

蟄

時

節(jié)

- AWAKENING OF INSECTS -

驚蟄，是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年3月5日或6日，太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。

驚蟄之前，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”；到了“驚蟄節(jié)”，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為“驚”。

驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。蟄是藏的意思。

“

飲食養(yǎng)生

”

1、宜升發(fā)

在中醫(yī)看來，驚蟄節(jié)氣的飲食調養(yǎng)應多吃“助陽升發(fā)”的食物，如韭菜、芽菜之類，取其“升發(fā)”之性。

而此時的時令食物，如春筍、水蘿卜、木耳菜、豆芽、銀耳等粗纖維蔬菜都很不錯，常吃可幫助腸胃蠕動，防治便秘。尤其是當季的春筍，剛剛破土而出，筍肉鮮嫩、美味爽口，十分值得一試。

春筍可根據其不同部位的鮮嫩程度區(qū)分食用，口感各有千秋。比如，水嫩的“筍頭”用水焯燙后涼拌，可保留春筍的本真原味；“筍中”適宜切片與肉片一起炒制；口感較老的“筍根”則可與肉類一起燉煮煲湯。

而選擇與春筍相搭的“肉”也有講究，在驚蟄時期最適合吃的肉類是“瘦豬肉”，因為它性平，不肥膩，好消化，又有豐富的蛋白質，此時吃一些可增強體質。

2、加點甜

此“甜”并非是要吃上一堆甜膩的糖果或奶茶，而是指驚蟄期間要多吃能“生津潤肺”、口味甘甜的食物，比如大棗、山藥、梨等蔬果。

報名：驚蟄養(yǎng)生

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驚蟄養(yǎng)生

報名：驚蟄養(yǎng)生